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长期处于抑郁情绪里的孩子，大脑将发生惊人变化
发布日期：2022-11-10 浏览次数：
前段时间有个妈妈联系我，说自己孩子上课的状态不太对。
每次讨论时，她的答案都特别消极，积极性也特别低，虽然表情看着没什么特别异常的地方，但明显能感觉到她整个人周身都是低气压。
后来我和孩子妈妈进行了沟通，她说，女儿已经很长一段时间情绪状态不太好，有次还对她说自己抑郁了。
孩子妈妈向我诉苦：
“我一个人把她拉扯大，什么都围着她转，我都没说抑郁，她倒抑郁了。
小孩子家家的，哪这么多事儿？就是在家里呆出来的毛病。
我们小时候缺衣少穿的，也没见有啥问题，现在的孩子是真娇贵。”
这个妈妈的想法，我曾听很多家长都谈到过，发现大家普遍对孩子抑郁这件事没有足够的认识。
确实，抑郁这个词，这几年听得实在是太多了，感觉都对它脱敏了。
但其实孩子抑郁的问题，比我们想象中的还要严重。
人民日报就曾发布过一条信息：“我国青少年抑郁检出率为24.6%。”也就是说，每5个青少年，就有一个可能患上抑郁症。
抑郁在青少年中并不罕见。
相反，已经成为了困扰部分青春期孩子的常见问题。
但很多家长却经常忽视它的严重性，总觉得抑郁是孩子矫情、心理承受能力低、青春期叛逆等，直到问题严重了才开始后悔。
青少年抑郁，不是矫情，是病了
《较高端人类》曾发表过一篇文章，详细描述了抑郁症是怎样毁掉大脑的：
大脑作为一个节能系统，当需要执行某一个指令时，才会激活特殊部位。然后形成大脑网络协同合作。
而科学家研究后发现：抑郁症患者的大脑网络活动经常呈现异常状态。
比如，感受不到快乐，心理落差大，影响思维速度、行为速度、记忆能力、认知能力等。
所以我们经常会发现，抑郁的孩子，普遍注意力不集中、心情低落、反应慢、不愿意参加运动或集体活动，干什么都没劲儿，对啥都提不起兴趣。
《儿童发展心理学》中也曾提到，虽然在青少年中重度抑郁的发生率非常低，但仍然有25%-40%的女孩，及20%-35%的男孩在青春期会出现短暂的抑郁体验。
青少年抑郁和成人抑郁有一个最大的不同：青少年抑郁表现不全是情绪低落，反而看起来特别烦躁易怒。
在青少年群体中，女孩比男孩更容易抑郁。
主要因为面对压力时，女孩更容易用内化的方式来应对压力，因此经常会感到无助和绝望。男孩更多的是把压力外化，看起来就很具有冲动性和攻击性。
无论是表现为情绪低落还是烦躁易怒，哪一种都有很强的迷惑性。尤其是青春期孩子的抑郁很容易被当成是青春期叛逆。
所谓青春期叛逆，是孩子到了青春期后，一边是日益茁壮成长的自主与独立意识，一边是父母觉得他们还未长大不愿放手。
这两者的矛盾让青春期孩子产生了强烈的突围欲望，所以才出现了叛逆行为。
可抑郁完全不同，它是一种疾病。会对孩子的思维、认知、记忆能力、社交、自我价值感，各个方面造成严重的影响。
比如之前做作业效率挺高，但现在注意力怎么都集中不了，简单的内容都需要反应好久。
还有些孩子，胃口变差，或者失眠。
青春期孩子的抑郁，背后成因有很多：
1、先天家族基因遗传；
2、成长过程中长期生活在高压环境；
3、和原生家庭有关，比如从小缺乏关爱；
4、安全感缺失；
5、自我价值感低；
6、长期心情低落，从抑郁情绪发展到了抑郁症。
无论哪一种，都有可能导致孩子抑郁。
所有的抑郁，都早有征兆
回到文章开头，在教学过程中我也经常发现，和那位妈妈想法一样，想不明白孩子为什么会抑郁的父母不在少数。
就像很多家长曾向我抱怨的：“我家孩子就是想得太多，心思太重。要是性格阳光一点，也不至于得抑郁症。”
确实，会有很多父母不理解：为什么有的孩子看问题积极乐观？但有的孩子就悲观厌世？
首先从心理学角度来看：我们看待真实世界时，不同的思维认知会导致不同的情绪反应。
也就是说，思维认知方式，才是决定孩子会不会抑郁的关键因素。
在认知心理学中，把这种底层认知称为“核心信念”。
孩子的“核心信念”，是在成长过程中一点点形成的。
比如，父母的情感忽视，会导致孩子安全感缺失，长大后缺乏自信。这些长期经历的负面信息和经历，会累积成孩子的消极信念。
新情绪疗法》中就曾总结了十种认知扭曲的模式：
1、非黑即白
看待问题太极端，没有中间地带。有一种“病态”的完美主义，比如有些孩子在失误和不完美发生时，会彻底否定自我，产生低价值感。
2、过度概括
把特例当成普遍情况。看到一个小的问题，就放大到整体，认为整体都有问题。
3、心理过滤
只关注负面信息，忽略积极信息。就像有些孩子，总喜欢把人和事往坏处想。
4、优势打折
有这种扭曲认知的孩子，一旦别人夸自己，就立马想找出缺点去论证自己并没有那么优秀。包括在生活中，也喜欢看别人或别的事物的消极面。
5、妄下结论
只相信自己的判断，不去核实别人的想法，就主观下结论说：“他一定是这么想的。”
6、极端化想象
这类孩子喜欢夸大一些事情的后果。比如一次失败了，就觉得自己永远都不会成功了。
7、情绪化推论
身上自带“情绪放大镜”，对很多事物代入主观色彩过多，而不是从客观角度推理论断。
8、应该句式
总想为一件事找个确定的答案和方向，不愿意相信事物的多样性。有这种思维的孩子经常会忽略自身感受，只活在头脑里想象出的世界中。
9、贴标签
喜欢给自己贴上各种标签，并朝着标签化的方向发展。比如可能只是一次成绩没考好，就给自己贴上笨的标签。
10、个人化
这类孩子有个习惯：不管是不是自己的原因，都把所有的过错归咎到自己身上。他们的内疚感和负罪感非常严重。
这样来看，孩子的抑郁早有征兆。
从不正常的成长环境中，习得消极态度，再形成消极信念，最终形成长期的认知扭曲，直到遇到青春期这个特殊时间段时集中爆发了。
最好的疗愈，在于父母正确的养育方式
青春期的孩子，看似已经是个小大人了，但生理心理方面都还不够成熟。
尤其是现在的孩子，他们面对的压力，相比父母一代来说，不是一点点的大。而且你有没有发现，现在孩子排解压力的途径太少了。
像我们小的时候，学业压力没有那么大。只要做完作业和朋友们玩一圈，或聊一会儿，所有的烦恼也都消散得差不多了。
但现在的孩子不一样，不仅邻里间很少走动，也根本没时间去玩，这就导致他们的负面情绪向外抒发不了，只能一点点内化，最终伤了自己。
发展心理学专家劳伦斯·斯坦伯格曾说过这样一句话：“青少年教育是一门科学。”
所以我们用从父辈那儿习得的教育方式，教育现在的孩子时，不但不起作用，困难重重，有时候还会适得其反。
这就需要我们不断摸索学习，努力成为更合格的父母！
